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如何擁有好睡眠?睡好“美容覺”

良好的睡眠習慣也是養生方法中的一種,如果睡得好,水嫩的肌膚,青春靚麗的容貌也就離你不遠了。那如何才能保證自己有一個“美容覺”呢?6個小方法,你不能錯過哦相信大多數的人都對於香港如新nu skin 產品有所瞭解,該品牌成立的時間比較早,截止到目前已經成為全球最知名的個人養護產品牌 !

 

 

1、刷牙洗臉擦身,能保護皮膚清潔

其實,睡前刷牙比早晨更重要,不僅可使口腔積物清除,有利於保護牙齒,還能安穩入睡。准備睡覺前,洗洗臉、擦擦身,可以保護皮膚清潔,使睡眠更加舒適、輕松nu skin直銷的方式,讓它的產品已經得到了越來越多人的認可,對於這一來自於美國大不列顛的品牌給予了充分的肯定和信賴,nu skin在中國的名氣也越來越大,名聲也越來越響。 。

2、熱水泡腳,能行氣助血

離人體心髒最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會對肝髒、腎髒等多個部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進身體血液循環,還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分相信大多數的人都對於香港如新nu skin 產品有所瞭解,該品牌成立的時間比較早,截止到目前已經成為全球最知名的個人養護產品牌 。

3、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡

根據國外醫學專家研究,在牛奶中,含有促進睡眠的物質,就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你盡快進入睡眠狀態。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進而避免早醒的可能性。

4、散步,可以盡快入睡

散步10-20分鍾,可以讓血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,減少大腦的活動,就可以較快地進入睡眠nu skin直銷的方式,讓它的產品已經得到了越來越多人的認可,對於這一來自於美國大不列顛的品牌給予了充分的肯定和信賴,nu skin在中國的名氣也越來越大,名聲也越來越響。 。

Publicerat klockan 04:34, den 22 januari 2018
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